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Responsable au soleil

Le soleil peut être une bénédiction pour la peau, mais il peut aussi causer des dommages si nous n'y prenons pas garde. Comment trouver le bon équilibre?

Sortir dans la nature et exposer son corps à la lumière du soleil est un élément important d'un mode de vie sain. Dans notre société moderne, où les occupations sont essentiellement urbaines, nous sortons souvent beaucoup moins que les générations qui nous ont précédés. Pourtant, la recherche scientifique a montré que l'exposition à la lumière du soleil protège la santé et augmente l'espérance de vie. Outre les rayons UVA et UVB bien connus, la lumière du soleil contient également des rayons infrarouges qui activent nos mitochondries, les centrales électriques de nos cellules. Cela favorise la capacité d'autoguérison des cellules, ce qui a une influence positive sur divers processus de notre corps.

Bien entendu, il est important de profiter du soleil de manière responsable afin de bénéficier de tous les avantages pour la santé, d'une part, et d'éviter les dommages inutiles, d'autre part.

Comment faire?

  • Commencez à vous exposer tôt au printemps, lorsque le soleil n'est pas encore très fort, afin d'augmenter progressivement votre tolérance.
  • Lorsque vous vous exposez au soleil, exposez autant de surface de peau que possible, et pas seulement le visage et les bras.
  • Empêchez votre peau de brûler en évitant de l'exposer trop longtemps à un soleil trop intense.
  • Portez des vêtements légers et protecteurs ainsi qu'un couvre-chef lorsque vous vous exposez plus longtemps au soleil.
  • Choyez votre peau régulièrement avec des crèmes de soin qui la nourrissent et la protègent.

 

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