Soins des ongles : faits, idées reçues et conseils pratiques

Des taches blanches ? Ce n’est pas un manque de calcium !

Beaucoup de gens pensent que les taches blanches sur les ongles sont dues à un manque de calcium ou de zinc. En réalité, elles apparaissent généralement à la suite de petits chocs ou microtraumatismes. L’ongle est fragile, et un simple coup peut suffire à provoquer ces taches. Cela peut être causé par :

• Un ongle coincé dans une porte

• Une pression excessive pendant une manucure

• Une réaction allergique au vernis à ongles

• Un limage ou une coupe trop fréquente

• Le fait de se ronger les ongles

• Le contact avec des produits ménagers agressifs

Ces marques apparaissent dans les premières phases de la croissance de l’ongle, environ six semaines avant d’être visibles. Elles disparaissent naturellement au fil de la pousse. Pour les éviter, prenez soin de vos ongles : utilisez une crème mains nourrissante et portez des gants en caoutchouc pour le ménage.

Attention : si vous avez aussi des stries, creux ou déformations, il pourrait s’agir d’une infection. Consultez votre médecin dans ce cas.

Que contient un ongle ?

Comme les cheveux, les ongles sont constitués principalement de kératine – une protéine qui assure leur solidité. Une alimentation riche en vitamines, protéines et minéraux est donc essentielle pour des ongles forts et en bonne santé.

Les ongles respirent-ils ?

Bien qu’on l’entende souvent, les ongles ne "respirent" pas au sens propre, comme le fait la peau. Cependant, il est vrai que les vernis et faux ongles peuvent perturber l’état naturel de vos ongles. Ils les dessèchent, les rendent cassants et diminuent leur résistance aux infections. Offrez donc régulièrement une pause à vos ongles et prenez-en bien soin.

Contrairement à ce que prétendent de nombreux fabricants de faux ongles et vernis, il est essentiel pour la santé des ongles qu’ils puissent "respirer" et absorber de l’oxygène. Lorsque ce processus est entravé, l’ongle devient plus vulnérable aux infections. De plus, les vernis et faux ongles ont tendance à assécher l’ongle, ce qui réduit sa souplesse et sa solidité.

Stress ? Vos ongles en souffrent aussi

Le stress chronique affecte tout votre corps, y compris vos ongles. Il perturbe leur croissance et les affaiblit. Pensez à vous reposer, à bien manger et à vous détendre.

L’importance des cuticules

Les cuticules protègent la zone de croissance de l’ongle. Ne les coupez jamais ! Appliquez chaque jour une crème mains et ongles, et repoussez-les délicatement avec un bâtonnet en caoutchouc après les avoir assouplies avec une crème. Évitez les outils durs pour ne pas endommager la matrice de l’ongle.

Peaux mortes ? Coupez-les avec précaution pour éviter les inflammations.

Que signifient les stries sur les ongles ?

Les stries verticales sont fréquentes et souvent bénignes, surtout avec l’âge. Elles sont liées à la déshydratation de la plaque de l’ongle. Les stries horizontales, elles, peuvent signaler une lésion de la racine de l’ongle due à un choc. Elles peuvent disparaître ou rester visibles.

Des stries horizontales marquées peuvent indiquer un déficit en vitamines ou des maladies comme le psoriasis ou l’arthrite. En cas de doute, consultez votre médecin.

Envie d’ongles plus lisses ? Un polissage doux permet de lisser la surface de l’ongle et de raviver sa brillance – sans vernis.

Essayez par exemple le bloc polissoir Parocare :

• Face bleue : 1x/mois pour lisser

• Face grise : 2x/mois pour stimuler la circulation

• Face blanche : pour faire briller

Ongles cassants ? Voici pourquoi

Vos ongles se cassent facilement ? Cela peut être dû à une prédisposition génétique, mais aussi à des gestes du quotidien :

• Vaisselle et ménage sans gants

• Travail avec du papier

• Usage fréquent de gel hydroalcoolique

Hydratez régulièrement vos mains avec une bonne crème. Et : ne coupez vos ongles que s’ils sont trop longs – préférez les limer avec une lime douce (verre ou carton). Limez toujours dans le même sens pour éviter les fissures.

L’alimentation joue aussi un rôle. Des carences en silicium, calcium, zinc, vitamines B (notamment biotine) et vitamine D peuvent fragiliser les ongles. Mangez équilibré, évitez le stress et dormez suffisamment.

Cinq conseils pour des ongles plus forts :

1. Hydratez vos ongles chaque jour avec une crème mains et ongles – sans oublier les cuticules !
2. Polissez régulièrement pour un effet lissant et brillant.
3. Portez des gants pour les tâches ménagères ou en milieu humide.
4. Évitez les dissolvants à base d’acétone.
5. Limez vos ongles au lieu de les couper – cela réduit les risques de dédoublement.